نوشیدنی های که به آب شدن چربی شکم کمک میکند
نوشیدنی های که به آب شدن چربی شکم کمک میکند
شکم بزرگ و کمر نه چندان باریک مشکل بزرگ زندگی افرادی مثل...
19
اسفند
۵ کاری که باید در ساعت های اولیه روز انجام دهید
در مجسم کردن قدرتی نهفته است. وقتی خودتان را در حال انجام کاری تصور می کنید، در واقع آرزوی انجام دادن آن را دارید و به سمت آن پیش می روید. این به آن معنی نیست که ایمیلتان…
19
اسفند
دویدن درمان من است
ناهارهای بعد از دویدن یکشنبه ها، دانستن اینکه افرادی با طرز فکر مشابه را به عنوان دوست داری و برخی از آنها به دلایلی شبیه به تو می دوند. دویدن بخشی بزرگی از زندگی من شده است…
19
اسفند
تمرین دادن مغز
این یک مطالعه‌ی آزمایشی کوچک با شرکت کنندگان محدود بود، پس تقریباً غیرممکن است که نتایج محکمی از آن استخراج کنیم. با این وجود، دیدن اینکه امکان ایجاد تغییرات اساسی در احساس
19
اسفند
چگونه قدرت اراده خود را حفظ کنیم؟
پرسیدن چند سوال سخت از خود، دیدی به شما می دهد که بتوانید با انگیزه و انرژی در طولانی مدت باقی بمانید. انگیزه و قدرت اراده کاهش پیدا می کند و این کاملا طبیعی است. تنها
17
اسفند
کراتین چیست؟
پودر کراتین، بهترین فرم کراتین است. مطالعات نشان می‌دهند که کراتین مایع و کراتین اتیل استر (CEE)، ناپایدار بوده و در سیستم خونی شما تجزیه می‌شوند. وقتتان را با آنها هدر ندهید.
17
اسفند
تمرینات ورزشی ساده برای محل کار
وقت آن است که کمی به شکم و کمرتان برسید. به وضعیت پلانک در بیایید (پاها و دست‌ها بر روی زمین، کمر و گردن صاف، و باسن برای جلوگیری از پایین آمدن
15
اسفند
اهمیت خواب در بدنسازی و تناسب اندام
پروف گرِگ وایت، ورزشکار سابق المپیک و دانشمند ورزشی، توضیح می‌دهد که “همواره UUPS با عدم تعادل بین استرس (ناشی از تمرین، کار و یا زندگی) و ریکاوری مرتبط است. با اینکه
15
اسفند
چگونه بدنمان را دوست داشته باشیم؟
ایجاد یک برنامه هدفمند نیاز به تحقیق دارد. هنگامیکه بحث در مورد آموزش می شود بهترین نقطه برای شروع رفتن به باشگاه حداقل یکبار و حداکثر سه بار در هفته است. وقتی شروع
14
اسفند
با خواص بلوبری برای پوست مو و بدن آشنا شوید
شما می‌توانید بلوبری را به میزان مشخصی وارد رژیم غذایی خود کنید. مقدار توصیه شده برای مصرف میوه‌ها و سبزیجات در طول یک روز، پنج واحد است که تنها یک واحد از آن می‌تواند