دستگاه های مضر بدنسازی کدامند؟
هنگامیکه شما در باشگاه نیستید، ران درونی و ران بیرونی شما تا حد زیادی برای حفظ ثبات، تلاش میکنند. بنابراین، آنها باید همین کار را هنگامیکه در باشگاه هستید نیز انجام دهند، درست
هنگامیکه شما در باشگاه نیستید، ران درونی و ران بیرونی شما تا حد زیادی برای حفظ ثبات، تلاش میکنند. بنابراین، آنها باید همین کار را هنگامیکه در باشگاه هستید نیز انجام دهند، درست
بدنسازی در ماه رمضان اول اینکه ریلکس باشید. بعضیها فکر میکنند که اگر به ۲ ساعت تمرینی که ۱۰ سال است هر روز انجام میدهند نچسبند، بدنشان میسوزد و عضلات برجسته
یک جفت باند مقاومتی، یک مکمل عالی برای هر باشگاه خانگی میباشد. باندهای مقاومتی، درست مانند دمبلها بسیار متنوع میباشند. شما میتوانید از این باندها برای تقویت بالاتنه..
ورزشکاران استقامتی به پروتئین نیاز دارند! مهم نیست که غذاهای بدون گلوتن، کم کربوهیدرات، کمچربی، غذاهای پارینه سنگی، یا هر چیزی که رژیمهای جدید به آن گرایش دارند مصرف
اگر به حدسیات تکیه کنیم، عوامل متعددی بر تخمینهای ما اثر میگذارند: باد ممکن است در جهت موافق ما بوزد، مسیر گلآلودتر از همیشه باشد، کولهی ما سنگینتر از دوهای معمولی باشد، شاید..
در این مورد، ما در مورد یک قدم زدن آهسته در پارک حرف نمی زنیم! نه، ما در مورد پیاده روی سریع، راه پیمایی، یا سفرهای پیاده ی طولانی صحبت می کنیم. اساساً، هر نوع پیاده روی
اکثر افراد لاغر، حداقل آنهایی که تفکیک عضلانی دارند، به طور مرتب ورزش می کنند. ورزش به جلوگیری از افزایش وزن ناخواسته کمک می کند و توده عضلانی را افزایش می دهد که باعث..
تمام پستانداران قادر به کنترل وزن بدنشان هستند، حتی زمانی که مصرف غذای آنها کمی بالا یا پایین میرود. همچنین تمام پستانداران میتوانند بدون خوردن غذای بیشتر، هنگام آماده
دانشکدهی پزشکی بیلور هشدار میدهد که در برخی موارد، ورزش بسیار زیاد میتواند تأثیر منفی بر سلامت احساسی شما داشته باشد. اگر در ورزش کردن افراط کنید، ممکن است نشانگر..