چگونه سرعت عضله سازی را زیاد کنیم؟
برای اینکه دو روز عضله سازی بهینه داشته باشید، توصیه شده که خوردن کربوهیدرات را بعد از ورزش شدت دهید. کربوهیدرات‌ها باعث افزایش انسولین خود می‌شوند. انسولین خون عاملی
14
اسفند
بهترین رژیم چاقی چیست؟
تخم‌مرغ یکی از سالم‌ترین غذاهای عضله ساز در سراسر جهان است. تخم‌مرغ ترکیبی از پروتئین‌های باکیفیت و چربی‌های سالم را برا‌یتان فراهم می‌آورد. برخی به غلط فکر می‌کنند که
14
اسفند
برنامه غذایی بدنسازی برای افزایش حجم و کات عضلات
قبل از اینکه شروع به بدنسازی کنید باید به خاطر داشته باشید که بدنسازی در کنار مزایای سلامتی که دارد می‌تواند مشکلات و معایبی هم داشته باشد. از جمله اینکه کاهش سطح چربی
14
اسفند
با خواص زنجبیل آشنا شوید
هرگاه دچار سرما خوردگی ویروسی شدید، یک لیوان چای و زنجبیل، را به همراه عسل طبیعی نوش جان کنید و معجزه آن را در درمان سرماخوردگی و آنفولانزا خواهید دید. البته قبل از خوردن..
14
اسفند
معرفی چند میان وعده رژیمی
کلوچه‌ها را از فر درآورید و بگذارید خنک شود. سپس کلوچه های کوچک را از قالب بیرون بیاورید. اکنون شما یک انتخاب سالم برای میان وعده خود در روزهای کاری دارید. همچنین می‌توانید…
14
اسفند
رسیدن به تناسب اندام امکان پذیر است
ورزش کردن به همراه یک دوست و یا حریف تمرینی باعث می‌شود شما با انگیزه بیشتری به اهداف روزانه خود حمله کنید. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که به همراه یک دوست یا حریف ..
13
اسفند
اصول رژیم لاغری سریع در کوتاه ترین زمان
غذاهای پر سدیم ممکن است دقیقا همان چیزی باشد که در زمان رژیم آرزوی آن را دارید. با این حال، نمک باعث می شود بدن شما آب را نگه دارد و فشار خون شما را افزایش می دهد…
13
اسفند
تغذیه و ورزش برای لاغری پهلو
روش های بسیاری برای لاغری پهلو وجود دارد، از جمله تغذیه و رژیم غذایی، ورزش و عمل های جراحی را می‌توان بر حسب نیاز و توان پی گرفت. قبل از انتخاب راه حل مناسب و درخور…
13
اسفند
درمان دیسک کمر با ورزش
این بیماران به علت درد کمر یا درد اندام ها که اصطلاحا درد سیاتیک نامیده می‌شود قادر به نرمش نیستند در نتیجه عضلات آنها ضعیف می‌شود و مفاصل ستون مهره ها خشک می‌شوند…
13
اسفند
بهترین راه های لاغری طبیعی
آیا تا این روز از رژیمتان موفق بوده اید ؟ اگر این چنین است باید بدانید تا این روز حتما دیگر عملکرد سیستم گوارشیتان بهبود یافته و متابولیسم بدنتان افزایش یافته است . امروز شما مجاز …