چگونه سرعت عضله سازی را زیاد کنیم؟
برای اینکه دو روز عضله سازی بهینه داشته باشید، توصیه شده که خوردن کربوهیدرات را بعد از ورزش شدت دهید. کربوهیدرات‌ها باعث افزایش انسولین خود می‌شوند. انسولین خون عاملی
برای اینکه دو روز عضله سازی بهینه داشته باشید، توصیه شده که خوردن کربوهیدرات را بعد از ورزش شدت دهید. کربوهیدرات‌ها باعث افزایش انسولین خود می‌شوند. انسولین خون عاملی