۷ مکمل برتر برای تقویت عملکرد بدن در تمرینات استقامتی
ورزشکاران استقامتی به پروتئین نیاز دارند! مهم نیست که غذاهای بدون گلوتن، کم کربوهیدرات، کم‌چربی، غذاهای پارینه سنگی، یا هر چیزی که رژیم‌های جدید به آن گرایش دارند مصرف
21
اسفند
اهمیت ضربان سنج ورزشی برای دویدن
اگر به حدسیات تکیه کنیم، عوامل متعددی بر تخمین‌های ما اثر می‌گذارند: باد ممکن است در جهت موافق ما بوزد، مسیر گل‌آلودتر از همیشه باشد، کوله‌ی ما سنگین‌تر از دوهای معمولی باشد، شاید..
21
اسفند
۵ عادت سالم افراد لاغر
اکثر افراد لاغر، حداقل آنهایی که تفکیک عضلانی دارند، به طور مرتب ورزش می کنند. ورزش به جلوگیری از افزایش وزن ناخواسته کمک می کند و توده عضلانی را افزایش می دهد که باعث..
20
اسفند
نوشیدنی های که به آب شدن چربی شکم کمک میکند
نوشیدنی های که به آب شدن چربی شکم کمک میکند
شکم بزرگ و کمر نه چندان باریک مشکل بزرگ زندگی افرادی مثل...