اهمیت ضربان سنج ورزشی برای دویدن
اگر به حدسیات تکیه کنیم، عوامل متعددی بر تخمین‌های ما اثر می‌گذارند: باد ممکن است در جهت موافق ما بوزد، مسیر گل‌آلودتر از همیشه باشد، کوله‌ی ما سنگین‌تر از دوهای معمولی باشد، شاید..
21
اسفند
8 راه برای فعال شدن خانواده برای ورزش
در این مورد، ما در مورد یک قدم زدن آهسته در پارک حرف نمی زنیم! نه، ما در مورد پیاده روی سریع، راه پیمایی، یا سفرهای پیاده ی طولانی صحبت می کنیم. اساساً، هر نوع پیاده روی
21
اسفند
دوش گرفتن در شب یا صبح؟
اگر شما یک مشکل پوستی مانند اگزما دارید، یک دوش گرم در شب و پس از آن استفاده از لوسیون یا پماد دارویی شما ایده آل است. دکتر استفان گاردنر می گوید در حالی که دوش های
21
اسفند
۵ عادت سالم افراد لاغر
اکثر افراد لاغر، حداقل آنهایی که تفکیک عضلانی دارند، به طور مرتب ورزش می کنند. ورزش به جلوگیری از افزایش وزن ناخواسته کمک می کند و توده عضلانی را افزایش می دهد که باعث..
21
اسفند
چگونه استرس مانع کاهش وزن شما می‌شود؟
تمام پستانداران قادر به کنترل وزن بدنشان هستند، حتی زمانی که مصرف غذای آنها کمی بالا یا پایین می‌رود. همچنین تمام پستانداران می‌توانند بدون خوردن غذای بیشتر، هنگام آماده
21
اسفند
درمان عدم تخمک گذاری
تخمک‌‌گذاری مرحله‌ای از سیکل ماهانه است که تمام بانوان آن را پس از بلوغ هر ماه تجربه می‌کنند. در این مرحله یکی از تخمدان‌ها تخمک بالغی را برای لقاح آزاد میکند…
21
اسفند
فواید جسمانی ورزش
دانشکده‌ی پزشکی بیلور هشدار می‌دهد که در برخی موارد، ورزش بسیار زیاد می‌تواند تأثیر منفی بر سلامت احساسی شما داشته باشد. اگر در ورزش کردن افراط کنید، ممکن است نشانگر..
20
اسفند
اهمیت لایه برداری پوست
خواه بخواهید آنها را برای پوشیدن صندل آماده کنید، یا بخواهید در طول آب و هوای سرد آنها را تقویت کنید، پاهای شما برای نرم ماندن به لایه برداری نیاز دارند. پوشیدن کفش‌های پاشنه
20
اسفند
خواص اسیدهای چرب امگا 3 برای پوست
روغن ماهی و روغن بذر کتان می توانند باعث برخی مشکلات گوارشی از جمله نفخ، گاز، تهوع و غیره شوند. مصرف یک دوز با یک وعده غذایی و یا استفاده از فرمول های آهسته رهش..
20
اسفند
خواص ویتامین ب کمپلکس برای پوست
ویتامین های B علاوه بر اینکه مکمل های خوبی برای کمک به پوست شما هستند، باعث افزایش سلامت کلی می شوند. بسیاری از مردم، مقدار کافی از این مواد مغذی مهم را مصرف..