دستگاه های مضر بدنسازی کدامند؟

دستگاه های مضر بدنسازی کدامند؟

هنگامیکه شما در باشگاه نیستید، ران درونی و ران بیرونی شما تا حد زیادی برای حفظ ثبات، تلاش می‌کنند. بنابراین، آنها باید همین کار را هنگامیکه در باشگاه هستید نیز انجام دهند، درست

ادامه مطلب

بدنسازی در ماه رمضان

بدنسازی در ماه رمضان

بدنسازی در ماه رمضان اول اینکه ریلکس باشید. بعضی‌ها فکر می‌کنند که اگر به ۲ ساعت تمرینی که ۱۰ سال است هر روز انجام می‌دهند نچسبند، بدنشان می‌سوزد و عضلات برجسته

ادامه مطلب

تجهیزات بدنسازی خوبی که می‌توانیم بخریم

تجهیزات بدنسازی خوبی که می‌توانیم بخریم

یک جفت باند مقاومتی، یک مکمل عالی برای هر باشگاه خانگی می‌باشد. باندهای مقاومتی، درست مانند دمبل‌ها بسیار متنوع می‌باشند. شما می‌توانید از این باندها برای تقویت بالاتنه..

ادامه مطلب

۷ مکمل برتر برای تقویت عملکرد بدن در تمرینات استقامتی

۷ مکمل برتر برای تقویت عملکرد بدن در تمرینات استقامتی

ورزشکاران استقامتی به پروتئین نیاز دارند! مهم نیست که غذاهای بدون گلوتن، کم کربوهیدرات، کم‌چربی، غذاهای پارینه ‌سنگی، یا هر چیزی که رژیم‌های جدید به آن گرایش دارند مصرف

ادامه مطلب

دویدن

اهمیت ضربان سنج ورزشی برای دویدن

اگر به حدسیات تکیه کنیم، عوامل متعددی بر تخمین‌های ما اثر می‌گذارند: باد ممکن است در جهت موافق ما بوزد، مسیر گل‌آلودتر از همیشه باشد، کوله‌ی ما سنگین‌تر از دوهای معمولی باشد، شاید..

ادامه مطلب

۸ راه برای فعال شدن خانواده برای ورزش

8 راه برای فعال شدن خانواده برای ورزش

در این مورد، ما در مورد یک قدم زدن آهسته در پارک حرف نمی زنیم! نه، ما در مورد پیاده روی سریع، راه پیمایی، یا سفرهای پیاده ی طولانی صحبت می کنیم. اساساً، هر نوع پیاده روی

ادامه مطلب

۵ عادت سالم افراد لاغر

دوش گرفتن در شب یا صبح؟

اگر شما یک مشکل پوستی مانند اگزما دارید، یک دوش گرم در شب و پس از آن استفاده از لوسیون یا پماد دارویی شما ایده آل است. دکتر استفان گاردنر می گوید در حالی که دوش های

ادامه مطلب

۵ عادت سالم افراد لاغر

۵ عادت سالم افراد لاغر

اکثر افراد لاغر، حداقل آنهایی که تفکیک عضلانی دارند، به طور مرتب ورزش می کنند. ورزش به جلوگیری از افزایش وزن ناخواسته کمک می کند و توده عضلانی را افزایش می دهد که باعث..

ادامه مطلب

چگونه استرس مانع کاهش وزن شما می‌شود؟

چگونه استرس مانع کاهش وزن شما می‌شود؟

تمام پستانداران قادر به کنترل وزن بدنشان هستند، حتی زمانی که مصرف غذای آن‌ها کمی بالا یا پایین می‌رود. همچنین تمام پستانداران می‌توانند بدون خوردن غذای بیشتر، هنگام آماده

ادامه مطلب