اهمیت ضربان سنج ورزشی برای دویدن
اگر به حدسیات تکیه کنیم، عوامل متعددی بر تخمین‌های ما اثر می‌گذارند: باد ممکن است در جهت موافق ما بوزد، مسیر گل‌آلودتر از همیشه باشد، کوله‌ی ما سنگین‌تر از دوهای معمولی باشد، شاید..
21
اسفند
۵ عادت سالم افراد لاغر
اکثر افراد لاغر، حداقل آنهایی که تفکیک عضلانی دارند، به طور مرتب ورزش می کنند. ورزش به جلوگیری از افزایش وزن ناخواسته کمک می کند و توده عضلانی را افزایش می دهد که باعث..
21
اسفند
فواید جسمانی ورزش
دانشکده‌ی پزشکی بیلور هشدار می‌دهد که در برخی موارد، ورزش بسیار زیاد می‌تواند تأثیر منفی بر سلامت احساسی شما داشته باشد. اگر در ورزش کردن افراط کنید، ممکن است نشانگر..
19
اسفند
۵ کاری که باید در ساعت های اولیه روز انجام دهید
در مجسم کردن قدرتی نهفته است. وقتی خودتان را در حال انجام کاری تصور می کنید، در واقع آرزوی انجام دادن آن را دارید و به سمت آن پیش می روید. این به آن معنی نیست که ایمیلتان…
19
اسفند
دویدن درمان من است
ناهارهای بعد از دویدن یکشنبه ها، دانستن اینکه افرادی با طرز فکر مشابه را به عنوان دوست داری و برخی از آنها به دلایلی شبیه به تو می دوند. دویدن بخشی بزرگی از زندگی من شده است…
12
اسفند
ورزش برای درمان ریزش مو
ساختار نمکین عرق روی پوست سر، می تواند باعث شود تا مو ریزش پیدا کند، یا فقط شکننده، خشک و کدر شود. مدرسه سلامت عمومی هاروارد برای جلوگیری از تأثیر منفی عرق روی موی سر شستن مو با شامپویی که ملایم است و دارای PH متعادل است..