مقدمه تغذیه و بارداری 1
مقدمه تغذیه و بارداری 1
مقدمه
زندگی بخشیدن به یک فرد جدید، یکی از هیجان انگیزترین اموری است که یک زن در طول حیات خود انجام می‌دهد به دنیا آوردن و پروراندن یک موجود جدید به صورتی که از یک کودک نیازمند به یک جوان بالغ تبدیل شود بسیار شگفت انگیز است. برنامه ریزی کردن از زمان قبل از بارداری می‌تواند به آسان نمودن مشکلات احتمالی کمک نماید.
پدر یا مادر شدن
تصور پدر یا مادر شدن علاوه بر اینکه فرد را شگفت زده می نماید سبب احساس ترس و نگرانی از آینده می گردد. بسیاری از افراد از توانایی تامین نیازهای مادی و معنوی کودک خود نگرانند. با توجه به این تغییرات و صحبت کردن درمورد امیدها و ترس های یک جنبه مهم از آماده شدن برای تولد کودک است و حقیقتا می تواند به امری لذت بخش برای خانواده تبدیل گردد. یک رژیم سالم و متعادل در هر زمانی به خصوص در زمان حاملگی یا قبل از آن مورد نیاز است.
مقدمه تغذیه و بارداری 1
مراقبت از کودک
در مورد اینکه چه کسی باید از کودک مراقبت نماید تصمیم بگیرید. در صورتی که شما و همسرتان هر دو کارمند هستید یکی از شما باید موقتاً مثلاً برای یک سال یا بیشتر کار را تعطیل نماید. سپس می‌توانید برای زمانی که به سر کار می‌روید کودکتان را به مهد کودک گذاشته و یا برای او پرستار بگیرید. همچنین در مواقعی که خارج از منزل هستید می توانید کودک را به پدربزرگ و مادربزرگ و یا به یک دوست صمیمی بسپارید
مشکلات مالی
داشتن فرزند اغلب سبب بروز مشکلات مالی می گردد بهتر از پیش از به دنیا آمدن کودک مقداری پس انداز نمایید.
سلامتی والدین
یکی از مهمترین موارد برای به دنیا آمدن کودکی سالم این است که والدین از سلامتی خود مطمئن باشند. دانشمندان معتقدند که بیشتر موارد مربوط به تندرستی و سلامتی افراد در بزرگسالی به دوران قبل از تولد برمی‌گردد. مشکلاتی از قبیل فشار خون بالا دیابت و ناراحتی های قلبی در میانسالی می توانند با وزن کم سر در زمان تولد مرتبط باشند.
، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ،
رژیم غذایی والدین سلامتی آن ها و عوامل محیطی می توانند تاثیر بسزایی بر روی سلامت نوزاد داشته باشند. داشتن یک رژیم غذایی مناسب قبل و در طول دوران بارداری برای سلامت کودک بسیار حیاتی است. دستور های غذایی موجود در این کتاب می‌تواند شما را در در انتخاب غذایی در دوران قبل و در طول بارداری و نیز دوران شیردهی کودک راهنمایی نماید.
مقدمه تغذیه و بارداری 1
، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ،
مردان باید خود را برای پدر شدن آماده کنند به این ترتیب که سیگار را ترک نموده و از یک رژیم غذایی مناسب پیروی نمایند و از مصرف مشروبات الکلی نیز خودداری نمایند و از قرار گرفتن در معرض آفت کش ها و سایر سموم اجتناب کنند. این تغییرات ساده در زندگی می توانند توانایی باروری در مردان را افزایش دهند و به داشتن یک حاملگی سالم و کاهش خطر سقط کمک نمایند. همچنین زنان باید در طول رشد جنین در رحم نسبت به عوامل خطر ساز برای کودک محتاط باشند و غذاهای سالم و دلخواه را برای خود انتخاب نمایند.
، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ،
ایجاد دو تغییر ساده در رژیم غذایی مانند مصرف ماهی های چرب و اجتناب از غذاهای فوری می تواند بر روی سلامتی کودک شما تاثیر مثبت داشته باشد. ورزش منظم و مداوم برای پدر و مادر بسیار اهمیت دارد و می‌تواند در مواجهه با تغییرات زندگی به فرد کمک نماید. شاد بودن پیروی از یک روش زندگی سالم و لذت بردن از بارداری می تواند در به دنیا آمدن یک کودک سالم و سرزنده موثر باشد.
، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ،
، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ،
، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ،
، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ،
برای آگاهی از بیماری‌های زنان می توانید بر روی این لینک کلیک نمائید .
برای آگاهی از مطالب آموزشی دربارۀ بیماری‌ها روی این لینک کلیک کنید .
برای مشاهده صفحۀ اینستاگرام بر روی این لینک کلیک نمایید .
، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ،
، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ،
منبع کتاب تغذیه و بارداری
دکتر احمدرضا درستی متخصص تغذیه از انگلستان
، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ،
، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ،
، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ،
، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ،
، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ،
، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ،
مقدمه تغذیه و بارداری 1
tipe by M.T.N
1399/02/31
، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ،
، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ،
، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ،
، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ،
، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ،